跳绳减肥

跳绳是一项全身运动，但是时间长了就会有小肌肉。我不知道你是男孩还是女孩。如果你是女生，建议你每天花一个小时练习跳跃减肥。而是分成小组。每组300，然后500。每组结束后，休息几分钟。然后揉揉小腿，轻拍小腿。最后，不要马上坐下，散一会儿步再休息。一个月后你会瘦很多。但是切记不要吃完马上跳。