肥胖者跑步减肥可行吗？肥胖者跑步应该注意什么？
第一点:热身准备
肥胖者跑步需要注意热身。如果他们不热身，那么我们的身体将无法很好地运行，我们可能会在运行时受伤，也可能导致运行状态不佳，从而影响运行性能。其实不管你是否肥胖，都要好好热身。如果不热身就开始跑步，肯定会有很多弊端。
但是，肥胖者更应该注意这一点。如果肥胖者不注意热身，受伤的几率肯定比正常体重的人大，肥胖者更容易受伤。
第二点:循序渐进。
肥胖者需要注意循序渐进的跑步。如果不注意循序渐进的跑步，很容易导致很多问题。其实不只是肥胖者。我们在运动的时候，也需要注意循序渐进的运动。我们不能一下子给自己制定一个大的锻炼计划，否则会伤害身体。
第三点:注意跑步场合。
我们还需要密切关注跑步场合。如果不注意跑步场合，很容易威胁到身体健康。正常人通常在跑步时会伤到膝盖，而肥胖的人在跑步时更容易伤到膝盖，注意跑步场合可以在一定程度上减少对膝盖的伤害。
第四点:注意跑步姿势。
肥胖者对膝盖的伤害很大，所以我们需要密切关注跑步姿势，尽量通过正确的姿势来保护膝盖健康。如果跑步姿势正确，肯定很难影响膝盖的健康。我们可以通过各种正确的跑步姿势，把对膝盖的伤害和损伤降到最低。
第五点:尽量减脂。
我们肥胖者想参加跑步，最好是尽量减少一定的脂肪量，然后尽量把体脂率降低到一定程度，再开始跑步也不迟。很多人会通过跑步来减肥，但是，你要知道，减肥的人最好不要单纯依靠跑步来减肥，否则会影响身体健康。
第六点:注意速度。
肥胖的人一定要注意跑步的速度。如果速度太快，肯定会导致体内的应激反应，最后会出现一些问题。肥胖者更要注意跑步循序渐进，不能太快。如果跑得太快，很容易引发一些问题，影响身体健康。所以肥胖者要以适合自己的速度跑步，起床时最好不要跑太快。
这些都是肥胖者跑步时需要注意的地方。肥胖者跑步时需要特别注意的地方很多。如果他们不注意，很容易导致受伤和危险。所以如果你肥胖，我们需要特别注意。