杭州22岁女孩与刘畊宏共舞给了我们什么警示？

杭州一女子跟随刘畊宏健身后发现视力模糊，最终确诊为？视网膜？流血，这个案例也给了我们以下的警示:

第一，这个案例警示我们，运动时一定要特别注意眼睛健康。这种情况下，医生说眼睛内出血的原因可能是因为运动时头部剧烈晃动导致视网膜出血，并不是剧烈运动导致视网膜出血的个案。在日常生活中很常见，尤其是对于不经常运动或者自身饮食条件不好的人，出血的概率更高。事实上，刘畊宏在直播过程中一直在强调这个知识，要求锻炼的人保持上半身和头部稳定，而不是摇头。所以我们在日常生活中一定要牢记这个常识，尽量避免剧烈摇头。

第二，这个案例警示我们，一定要量力而行，不要盲目跟风。案例中的女士也是看到刘畊宏的视频后开始锻炼的，所以属于没有任何基础的人群，而刘畊宏属于专业的健身教练，所以他在视频中表现出来的很专业，但是强度也很高，不适合新手一直跟着锻炼。案例中的女士也是没有考虑到自己的实际情况，盲目加强锻炼，导致眼睛没有任何基础。

第三，这个案例也警示我们，要选择适合自己身体状况的运动。虽然刘畊宏的运动热情欢快，但并不适合每个人。可见他教的运动对身体素质要求很高，很多动作的高要求意味着只有动作规范才能起到健身减肥的作用。因此，不适合初学者或基础体重高、有基础疾病的人跟随运动。这部分人可以选择强度较弱的瑜伽进行锻炼，避免因运动强度而导致的基础疾病的发生。