苹果菠菜柠檬汁反弹减肥吗？

是的，苹果、柠檬和菠菜不含脂肪、糖和能量。反而含有苹果酸、纤维等促进消化的物质，所以吃了可以促进消化，不会堆积脂肪，所以可以达到运动减肥的目的。

苹果的功效和作用；

1.降低胆固醇

保持血糖稳定也能有效降低胆固醇。

2.抗癌

降低肺癌风险，预防铅中毒。原花青素可以预防结肠癌。

3.血管清洁剂

改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟雾。

4.促进胃肠蠕动

辅助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的伤害。

5.维持酸碱平衡

苹果是碱性食物。吃苹果能迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸和体内鱼、肉、蛋等酸性食物产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。

减肥

苹果可以增加饱腹感，饭前吃可以减少食量，达到减肥的目的。