我比较瘦，不运动可以吃蛋白粉吗？

吃蛋白粉不运动基本无效。一般来说，运动的人在通过大量无氧运动充分刺激肌肉后，需要大量的蛋白质恢复来促进肌肉生长。没有训练，每天的饮食基本上蛋白质就够了，补充蛋白粉基本就是浪费。

想增肌，最好多运动，适当补充蛋白粉。