如何瘦掉背上的肥肉

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如何瘦腰？如何瘦成性感迷人的背影？后背可以性感吗？是的，下面，我就教你一个简单的瘦背运动，让你轻松拥有迷人的背部，纠正一些不良姿势。

简单的瘦腰运动

第一步:拉好腰带，飞起来。

在门把手上系一根有弹性的带子或软管，每只手握住带子的一端，坐好并拉紧，使手臂与肩膀同高，然后轻轻弯曲肘部，慢慢向后拉带子，直到肘部与胸部同高，拉紧肩胛骨。保持一会儿，回到起始位置，重复12到15次。

第二步:单臂弯曲练习

右手右膝放在凳子上，左手抓住一个中等重量的哑铃，掌心向上，手肘微弯。左肘为肩高，收紧小腹，颈背部在一条直线上。放下，回到起始位置，重复10到15次，右手做。