经期吃什么能快速减肥排毒？
1，经期多喝水排毒快速减肥。
女性在月经期间会分泌酶，这是一种比细胞单位还小的蛋白质。能分解体内毒素，使血液由酸性变为弱碱性，帮助身体排毒。此时多喝水有助于更有效地排毒。每天至少喝1000ml白开水。
2、经期吃相应的食物减肥排毒快。
红豆紫米粥
配料:红豆、紫米、水、糖。
做法:红豆紫米洗净后，各浸泡两小时。然后加入适量的水，红豆和紫米都放入电饭锅，煮好后加入适量的糖。
减肥解毒功效:红豆含有丰富的维生素、蛋白质和多种矿物质。和紫米一起喝有利尿消肿的作用。红豆中所含的生物碱能增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿；此外，它所含的纤维可能有助于排泄体内的盐、脂肪和其他废物。经期喝一些，排毒减肥效果很好。
3、香樱桃虾
材料:葫芦1/2，樱桃虾1/2碗，香菜1，盐，香油，芝麻少许。
练习:
1.将葫芦去皮、洗净、刨平；切丝后加少许盐抓匀备用。
2.把油放进锅里。油温高后，放入樱桃虾。樱桃小虾变红后，关火，捞起。
3.排出方法1。并放入盘中；然后把樱桃小虾_放在方法2里。最后加入香菜、香油并撒上芝麻，即可食用。
减肥排毒功效:利尿消肿，抗癌瘦身。古阿古阿能利尿消肿，适用于水液代谢差、水肿的人。脾胃虚寒者不宜多食。
4.玫瑰花茶
食材:荷叶、何首乌各1.5元，黄芪、玫瑰花、桑椹各1元，炒决明子、茯苓、枸杞各3元，麦冬5元。
做法:将以上材料用开水冲泡，即可饮用。
减肥排毒功效:玫瑰花茶具有疏肝理气、降脂瘦身的功效。非常适合新陈代谢不好，容易浮肿，便秘或者压力大的人。
5、山楂桂枝红糖饮料
材料:15g山楂肉，5g桂枝，30g红糖。
做法:将山楂肉、桂枝放入砂锅中，加入2碗清水，文火煎至L碗时，加入红糖，拌匀，煮沸。
减肥排毒功效:山楂、桂枝、红糖，此食能温经、通脉、祛瘀止痛。
6.当归生姜红枣茶
配料:生姜、当归、红枣、枸杞、红糖。
做法:红枣、当归洗净后，浸泡15分钟，然后放入锅中加水。生姜可以不去皮洗净，切片，放入锅中。大火煮沸后，转中火煮20分钟左右，加入适量红糖。
糖融化后，加入枸杞，煮两分钟后上桌(两杯)
减肥排毒功效:当归生姜大枣茶有很好的润肠排毒功效。经期喝一些可以补血活血，调经止痛，排毒瘦身。
7.红糖水
红糖水可以用红糖和水冲泡。红糖中含有胡萝卜素、核黄素、葡萄糖等成分，红糖中还含有一种糖蜜成分，具有很强的解毒作用。经期喝点红糖水，可以温暖子宫，激活气血，加速血液循环，帮助女性排毒减肥。
8、黑木耳
黑木耳能补气活血，有养血凉血的作用，能消除血液中的血水。而且黑木耳中的植物胶具有很强的吸附能力，可以将残留在体内消化系统的废物排出。
9.巨藻
海带中有硫酸多糖，可以帮助清除血管壁的胆固醇。经期吃海带可以起到排毒瘦身的作用。
10，经期按摩排毒瘦身效果很快。
女性在经期的身体敏感度会比平时增加15%。这期间可以按摩几个穴位，有助于刺激新陈代谢，促进排毒。重要的是轻轻按摩，而不是用力按摩。
按摩足三里
五指下压膝顶，足三里在中指和食指之间。轻轻按压这个穴位，可以帮助消化系统的消化功能，加速毒素的排出。
11，按摩涌泉穴
如果脚掌前部看起来凹陷，不明显的话可以用力弯曲脚趾。按压涌泉穴可以通过经络传导，调节植物神经系统，所以经期轻轻按摩涌泉穴可以加速排毒。
12，温馨提示
想要在经期有好的瘦身效果，可以先做好排毒工作，这样减肥会事半功倍。
13，经期减肥注意事项
1，注意营养
经期减肥，要充分注意营养。女性月经期身体虚弱，需要营养补充来满足身体需要。所以，即使经期减肥，也要保证一日三餐的营养均衡。
2.不要节食减肥
很多女生会觉得经期节食减肥效果会更好。确实少吃点能量能有很好的减肥效果。但经期节食减肥，对身体伤害很大，容易导致贫血、月经不调、免疫力下降。
3.定时定量吃饭。
经期减肥也需要规律定量的饮食，不能因为想减肥就减一餐。规律定量的进餐可以避免血糖不稳定，减少情绪不稳定、疲劳等身体不适。
4.少吃甜食
很多女生认为经期减肥没必要控制甜食的量，因为女性经期新陈代谢比较旺盛，她们认为多吃不会导致肥胖。但如果一次性摄入过多的糖分，就容易在体内堆积，无法完全代谢，最终导致肥胖。而且甜食吃多了容易使身体血糖不稳定，加重经期的不适。所以，经期尽量少吃甜食。
5、月经期不宜喝茶减肥。
因为喝茶有消脂解腻的作用，所以有些人平时喝茶减肥。但由于茶叶中含有强碱性，经期喝茶容易加重痛经，所以经期不要喝茶减肥。