跳绳的种类和模式

跳绳的花样有:蜈蚣爬、双人绳、多人网绳、互动绳、摇互动绳、一起摇一起跳、四人载物、跳大绳、“竹竿”舞、弓步跳绳。

蜈蚣爬

学生分成四组，每组站成一列，每人跳绳，除了领队。后面的同学把跳绳绕在前面同学的腰上，自己抓住绳子的两头，整个小组一起向前跑。在实践中，最先到达目的地并保持队形的队伍获胜。

一根绳子上的两个人。

半长转位，先后动轮跳，抱花跳，半转全身转位和抱花转位，踏下抱花，光芒四射，动轮任意三转，齐心转圈。

多人网绳

“8”字被很多人圈在大绳、绳中绳、彩虹跳、胡蝶跳里。

互动绳

互动跳绳作为跳绳的方式之一，因其巨大的发展潜力，已经发展成为单独的一项赛事。

摇动互动绳

两人配合时，先摇一根绳子，当第一根绳子转到最高点(即顶部)时再摇另一根绳子，这样一根绳子摇到最高点，另一根绳子摇到最低点，这样两根绳子上下错开。当绳子落地时，注意两根绳子交叉的时机，跟着绳子旋转。

一起摇一起跳

两个人并排站着，外侧握住把手，一起晃动跳跃，绳子穿过身体一次。

四人货运

四人一组，用四根跳绳组成“井”字形。每人抓住两根绳子末端，在“井”中间放一个排球。在练习中，四个人合作防止球落下，最先到达目的地的队伍获胜。

倒钩跳跃

把短跳绳一根一根连起来。长短取决于练习的人数。许多人在一根绳子上跳。

舞蹈《竹竿》

用跳绳模仿少数民族的“竹竿”舞来练习，让拉绳子的同学把绳子拉直拉紧。用跳绳还有一个好处就是“竹竿”不会夹脚。

弓步跳绳

两只手抓住绳子，向前摇晃。当绳子穿过脚放在空中时，两脚分开成弓步。当绳子打得比脚快时，两脚并拢，跳过绳子。拍一拍，左右各四次，完成弓步跳跃。