快速瘦身马甲线训练

练马甲线，首先要把腰上的肥肉减下来。七分吃三分练！

在饮食方面，赵坚持健康正确的饮食，以达到减肥的效果。

为了健康减肥，她坚持每餐清淡，少油少盐少糖的饮食。我一看到甜点就开始流口水。即使和剧组的人出去吃饭，赵也是选择清淡的菜肴，并且很注意控制自己的饭量！

为了控制食欲，赵会多吃高纤维食物，这些食物消化慢，不会让我们很快感到饥饿！最重要的是这些食物热量低，不会影响瘦身效果！通过饮食的调整，肚子上的脂肪减少了，然后可以加动作锻炼马甲线。

以下几招，只要坚持一个月，也能拥有赵那样完美的马甲线！

每个动作45秒，休息15秒，坚持一个月~