减肥应该喝什么茶？
1，减肥茶排行榜
(1)洛神玫瑰
材料:洛神花半勺，陈皮3克，玫瑰花半勺。
做法:将洛神花、玫瑰花蕾洗净，用开水500cc冲洗，浸泡十分钟后饮用。喝的时候可以加一点蜂蜜或者冰糖调味。
功效:燃烧体内多余脂肪，滋养美容。
(2)女神减肥茶
材料:仙草15g，根叶12g。
做法:将仙草和根叶切碎，用300cc开水冲泡，去叶取汁饮用。
功效:除脂。调节人体脂肪合成，预防高血压、高血脂、冠心病、脑血管疾病。
(3)葡萄茶
材料:葡萄100g，糖适量，绿茶5g。
做法:先用开水冲泡绿茶，在葡萄和糖中加入60毫升冷水，与绿茶汁混合。
功效:抗衰老，保持青春活力。
(4)薏米橙茶
材料:薏苡仁10g，荷叶60g，陈皮5g，山楂10g。
做法:所有材料用水煮，根据个人口味调整浓淡。每天喝1剂。
功效:薏仁能促进体内水分的循环和代谢，有利尿、消除水肿的作用。
(5)灵芝茶
材料:灵芝10g，绿茶少许。
做法:将灵芝切成薄片，用开水冲泡，加入绿茶饮用。
功效:补益中焦，强健筋骨，保持肌肤年轻嫩滑。
(6)柠檬马鞭草
成分:柠檬草1克，马鞭草1克，迷迭香1克。
做法:用热水冲洗后饮用，最好在饭前。
功效:帮助消化，促进疲劳。适合下半身肥胖的人，尤其适合大腿细的人。
(7)山楂薏仁荷叶茶
材料:生山楂10g，生薏苡仁10g，干荷叶60g，陈皮5g。
做法:4种材料研成粗粉，每日1剂，开水冲泡当茶。
功效:活血化瘀、消肿、降血脂、清热平肝，适用于肥胖、高血脂、高血压等。
(8)玫瑰蜂蜜茶
材料:6朵玫瑰，1包红茶，一汤匙蜂蜜，一小块柠檬片。
做法:将水倒入锅中烧开，然后放入红茶包中冲泡6分钟左右；将玫瑰花放入红茶溶液中混合，继续小火煮沸；倒入蜂蜜，关火，加入柠檬片。
功效:性质温和，降火，调节血气，促进血液循环，美容，缓解疲劳，愈合伤口，保护肝脏和胃肠道。长期饮用还可以帮助促进新陈代谢，起到减肥降脂的作用。
(9)芦荟红茶
材料:长约20cm的芦荟一片，菊花少许，红茶包1勺，蜂蜜1勺。
做法:将芦荟去皮，只取里面的白肉。将芦荟和菊花放入水中，用小火慢煮。水烧开后，加入红茶包和蜂蜜。
功效:能提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体生理机能，改善皮肤光泽，减缓皮肤衰老，是美白养颜的良方。
(10)山楂银菊茶
材料:山楂10g，菊花10g，金银花10g。
做法:先将山楂捣碎，然后用菊花金银花加水熬汤，取汁，每日1次。
功效:能活血化瘀、消肿、降血脂、清热平肝，适用于肥胖、高血脂、高血压。饭后喝一杯可以避免脂肪堆积。
2.喝减肥茶的误区
(1)误区一:越贵的茶减肥效果越好。
由于茶叶的有效减肥成分是茶多酚和茶黄素，还有咖啡因和茶碱，所以要选择这些物质含量高的茶叶，这些因素与价格无关。以名贵嫩叶制成的绿茶，富含未氧化的多酚类物质，尤其是儿茶素，对保护心血管系统最有帮助；成年叶发酵制成的乌龙茶和红茶富含抑制脂肪氧合酶的茶黄素和茶红素，抗氧化效率较低。然而，有研究报告称，它们的减肥效果甚至有所增强。茶的涩味太浓往往被认为是不好的味道，但却意味着酯型儿茶素含量高，是减肥的有效成分之一。
(2)误区二:喝淡茶可以帮助减肥。
任何活性物质都需要足够的剂量来发挥其健康作用。在有效减肥的研究中，茶多酚的日摄入量在90-690mg之间。只是喝三两杯香浓的淡茶，并不能帮你减肥。应该至少相当于一天3汤匙，需要多溶解茶叶，可能会有帮助。
(3)误区三:喝茶减肥的效果可以长期保持。
喝茶不一定对控制体重有长期的维持作用。一旦你停止喝茶，你的体重很可能会恢复。所以，可能需要保持一个长期的习惯。然而，研究还发现，如果将喝茶的习惯加入到饮食和运动中，将有助于保持减少的体重。
(4)误区四:晚上喝很多茶通过少睡来减肥。
对于对咖啡因敏感的人来说，喝浓茶可能会影响睡眠，所以早上和早晨喝茶比较合适。早上人体代谢率高，工作任务重，适合喝浓茶。如果在下午5点以后喝茶，可能会造成夜间失眠，减少睡眠并不能提高减肥效果，因为睡眠不足不仅会降低抵抗力，还会使血糖升高，增加促进食欲的激素水平，所以得不偿失。
(5)误区五:开水流失维生素C，所以只喝85度冲泡的绿茶。
减肥、获取维生素C、减少咖啡因的目标不一定相同。只要蔬果摄入充足，人们就不需要用茶来补充维生素，也就不必拘泥于“开水泡茶破坏维生素C”的禁忌。因为有些减肥的女性体质偏寒，代谢率低，大量喝绿茶会强化这种体质，对减肥不利。喝需要开水的红茶、乌龙茶，对提高代谢率更有帮助。同时，你也不用担心“第一口茶汤咖啡因含量过高，不能食用”的说法，因为咖啡因也是帮助你减肥的因素之一。