健康吃辣的方法

吃辣不仅会让你生气，还会长很多痘痘。但是不吃的话，就受不了辣的美味诱惑。那么辣妹应该如何健康地吃辣呢？

吃辛辣的食物

虽然辣味对于辣妹子来说是无敌的，但是太辣对口腔黏膜和肠胃都有很大的刺激，再好的肠胃久了也会很脆弱。所以，如果一个爱吃辣的女生想要嗜辣，保养肠胃，不妨和牛奶、黄瓜等辛辣食物搭配，减少辛辣食物对肠胃和口腔的刺激。

尽量少吃辣椒。

很多MM喜欢吃辣，辣椒加花椒和辣椒的味道确实比一般的辣要好。但是辣椒属于上火的食物，长期食用容易口渴，所以吃辣的时候可以要求厨师少放辣椒，这样可以减少上火的可能性。

喝绿豆汤或者菊花茶

吃了辣的，mm们不要以为既然都吃过了，除了听就没办法了。其实吃了辣之后，实火的MM不妨喝一碗绿豆汤或者一杯菊花茶，虚火的MM可以喝一碗银耳汤，可以有效避免因吃辣而出现上火、便秘等症状。

巧选菜肴降火

现在麻辣香锅，烤鱼，麻辣火锅都很受欢迎。都很辣很好吃，很多辣的女生也喜欢吃。其实选配菜的话，还是可以降上火的。选择虾、苦瓜、鲫鱼、丝瓜、鸭子等降噪滋补的食物作为配菜，可以降低很多潜在的上火。

酸辣搭配吃完不上火。

辣椒素本身是一种碱性物质。如果酸辣一起吃，酸碱性可以有效中和，可以大大降低辣椒素的刺激。所以，如果mm们特别想吃辣，但又懒得准备食物来缓解辣味，不妨来点酸辣的，或者准备一小碗醋和辣味一起吃，既能有效缓解辣味，又能帮助消化，一举两得。