户外运动健身器材有哪些名称？

扭腰器也叫户外扭腰器，两人三人常用。和其他户外健身器材一样，放在户外场地进行活动。多见于社区健身广场、体育广场以及各种户外运动健身场所。一般规格1340 * 1200 * 1270主要功能:增强腰腹部肌肉力量，提高腰椎和髋关节的柔韧性和灵活性，有利于健美。

2、骑行机

骑行机是社区健身中常用的器械之一。可以增强人体的心肺功能，活动全身主要关节，发展上下肢和腰背部的力量，还可以通过运动按摩内脏来增强消化系统的功能。

动作太快，不均匀，容易发生运动损伤。一方面，移动过快可能会造成挤压、磕碰等伤害；另一方面，容易造成肌肉或肌腱损伤。导致腰椎、颈椎、肩部、背部不适甚至疼痛。

3.单杠

老年人做单杠的目的主要是刺激肌肉。60岁的人没必要做得太快太用力，也没必要做100%的努力。有中度椎间盘突出症状的人，可以在单杠上适度弯曲手臂，双脚着地，悬挂一半以上的体重，相当于悬挂牵引。

4.太空行走者

一些老年人在太空行走器上增加了步幅，跨度达到160度到180度。把太空行走器当成“动力劈腿器”是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛，容易造成脱臼。老年人应多做低强度的反复有氧运动。

5、跑步机

滑冰机也是一种适合老年人锻炼的器材，但是有些老同志玩这种器材太频繁了。以360度一个周期计算，一般老年朋友一秒钟应该不会超过1.5到2个周期。

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