懒人减肥

1.早上好。早上早起，不刷牙不洗脸。先喝一背温水，记住，是暖的！！！这一点非常重要。喝点水，休息一下(你可以利用这段时间再呼吸一次。是啊！然后，你就可以做你想做的事情了。

好处:早上喝温水可以促进肠道，让胃里的垃圾更好的排出。

2.中午:这是最关键的时候。吃饭前一个半小时(我建议一个小时)一定要喝一大杯凉开水。杯子越大越好。

好处:第一，可以让你先吃饱水。第二，可以让你的胃开始运动。因为是冷水，胃会很好的锻炼。这个时候，你可以继续做你喜欢的事情。

3.晚上:终于到晚上了。你呢？就像中午的时候，喝一大杯水，却是温热的。也是在吃饭前，最好是半小时前。然后你就可以放心的吃你的饭，想吃什么就吃什么。但是你会发现你很快就会吃饱。