懒人减肥
懒人减肥:
1.早上好。早上早起,不刷牙不洗脸。先喝一背温水,记住,是暖的!!!这一点非常重要。喝点水,休息一下(你可以利用这段时间再呼吸一次。是啊!然后,你就可以做你想做的事情了。
好处:早上喝温水可以促进肠道,让胃里的垃圾更好的排出。
2.中午:这是最关键的时候。吃饭前一个半小时(我建议一个小时)一定要喝一大杯凉开水。杯子越大越好。
好处:第一,可以让你先吃饱水。第二,可以让你的胃开始运动。因为是冷水,胃会很好的锻炼。这个时候,你可以继续做你喜欢的事情。
3.晚上:终于到晚上了。你呢?就像中午的时候,喝一大杯水,却是温热的。也是在吃饭前,最好是半小时前。然后你就可以放心的吃你的饭,想吃什么就吃什么。但是你会发现你很快就会吃饱。