乌龙茶多久能减肥？

乌龙茶能减肥多久还不确定。想要减肥，日常生活中还是要加强锻炼，增加消耗，控制饮食。

乌龙茶减肥茶饮用方法

1，泡茶时控制水温。水温要控制在80-90摄氏度左右，保证有效成分充分溶解。而且泡好的茶要在30-60分钟内喝完，否则茶叶中的营养成分会被氧化。

2、鸟龙茶性温，最好不要喝凉的。五分钟后茶就可以喝了。如果你喝完茶后感到不舒服，如胃痛或难以入睡，你应该减少或停止。

3、坚持喝酒，适可而止。偶尔喝点乌龙减肥茶，并不能起到塑身的效果。最好坚持每天喝一升。每天2~3次，一次两次，这样坚持下去效果会更好。

扩展数据

乌龙茶减肥的三大原则

1，能激活自主神经，减轻压力。

乌龙茶可以提高植物神经和副交感神经的活性，防止压力过大导致的暴饮暴食和因为试图抑制焦虑而产生的暴饮暴食的坏习惯。

2.改善能量代谢

专家对水、绿茶、乌龙茶进行了改善基础代谢功能的试验，发现水没有特殊作用。绿茶可以提高4卡路里代谢1小时，乌龙茶可以提高9卡路里代谢1小时！而且乌龙茶的功效可以持续5个小时，所以1杯300 ml的乌龙茶可以消耗40卡热量(相当于快走15分钟，上下楼梯10分钟)。

3.可以溶解脂肪，降低胆固醇。

乌龙茶可以溶解脂肪，帮助脂肪代谢，实验证实还有抑制胆固醇上升的功效！

人民网-乌龙茶瘦身三原则怎么喝乌龙茶减肥最有效？