现在体重160斤，然后每天要做八分钟腹肌锻炼，然后500跳绳。我能减肥吗？

我不能。如果你想减掉多余的脂肪，在你开始消耗多余的能量之前，至少要做45分钟的有氧运动。500根跳绳最多不超过五分钟，根本没用。腹肌锻炼是锻炼肌肉，不是减脂。我控制饮食，跳绳1小时，只减掉10阿津月。