海带低热量消除水肿的六大瘦身食谱

核心提示:海带可以排毒，预防多种疾病。最重要的是热量低，利尿消肿，有利于减肥。下面是六个海带减肥食谱，既好吃又有营养。可以回家试试。

吃海带可以促进新陈代谢，帮助消除水肿，消耗多余的脂肪。但海带本身的热量很低，每100克只有14卡，低于普通果蔬。用海带和肉煮汤，可以有效减少脂肪在心脏血管和肠膜上的堆积，有助于瘦身。如何让海带好吃又营养又瘦身？这里推荐6种食谱:

1.冬面海带肉片汤。

材料:冬粉1一小把，瘦肉50g，海带芽50g，鲜香菇4个(100g)，枸杞10g，生姜1小块。

做法:香菇洗净切片，肉片用酱油腌好，冬粉泡好，姜切丝；烧开500ml水，加入生姜、海带芽、香菇片，煮5分钟，再加入冬粉，转小火10分钟；最后放入肉片，略冲洗，加盐调味，撒上枸杞，煮3分钟。

2.海带真菌

材料:干海带半条、黑木耳3个、香菇5个、橄榄油、粗盐适量。

做法:海带、黑木耳、香菇用清水洗净，然后切丝，锅里放橄榄油、粗盐，锅热后，倒入所有材料煮熟。

3.海带肉丝鸡蛋汤

材料:海带、瘦肉丝、鸡蛋、香油、胡椒粉。

做法:锅中放入开水，烧开。锅里的水烧开后，把打好的鸡蛋、肉丝、盐放入锅里做汤；然后将海带丝和香油、花椒、葱等调料放入盘中，将汤汁倒入即可。