瘦一族的瘦身盒怎么吃效果好？

我用的是白芸豆和代餐粉。午饭前30分钟我用温水洗一袋白芸豆，然后正常吃饭，但不吃太油腻的东西。晚上7点左右不吃代餐粉。我每天多喝水，有时间就多运动。经过一个半疗程，我已经瘦了大概16斤。