晚上可以吃蔬菜减肥吗？

每个女生都想苗条，总不喜欢胖，想减肥。但是减肥路上有很多美食的诱惑，女生要克制，尤其是晚上。女生只要晚餐吃对了，不仅能吃饱，还能减肥。蔬菜是特别好的选择。那么，晚上吃蔬菜可以减肥吗？

晚上可以吃蔬菜减肥吗？

当然，你可以在晚上吃蔬菜减肥。晚上只吃蔬菜应该有一定的减肥效果。只有坚持一段时间，至少半个月，才会有效果，但是早餐一定要吃好，午餐要吃到七分饱，才会有用。其实要想减肥，平时就要多运动。跑步和散步都是不错的选择。

减肥蔬菜有哪些？

1，冬瓜

冬瓜的营养价值相当高，而且没有脂肪，碳水化合物含量很少，热量很低很轻。它可以帮助你同时减肥和美容。

2、白萝卜

萝卜中含有辛辣的芥末油，可以促进脂肪物质更好的代谢，避免脂肪堆积在皮下。

3.生菜；莴苣

生菜含有叶绿素和大量的膳食纤维，能促进人体胃肠消化。经常食用不仅可以补充营养，还可以强身健体。

4、韭菜

韭菜的热量挺低的，吃了也不会胖。而且韭菜含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，排除多余的脂肪和体内垃圾，改善便秘，从而有助于减肥。

5.土豆

土豆是浓郁食物中热量最低的，还能帮助抗衰老，所以是女性必吃的减肥食品。

6.苦瓜

苦瓜具有清热解毒的功效，在夏季作为减肥食品是最佳选择。苦瓜还可以抑制一定的食欲，它还含有丰富的维生素C，热量低，脂肪含量非常低，可以帮助你清除肠道内的脂肪和垃圾。

女生想减肥，想健康。吃蔬菜是非常好的选择。蔬菜的热量很低。晚上只吃蔬菜可以减肥，尤其是吃水煮蔬菜，效果更好。不建议女生不吃饭减肥，爱美的同时也要注意身体。平时也要多运动，多跑步。