有哪些汤可以帮助减肥？快来学习七种瘦身蔬菜汤吧。

主要成分:

两个皮蛋，一根黄瓜，色拉油，猪油，盐和水。

练习:

1.皮蛋去皮切成花瓣，一个鸡蛋切成8瓣。将黄瓜去皮，切成薄片。

2.锅热后倒入色拉油和少许猪油，然后倒入皮蛋翻炒至皮蛋煎透一半。不要过度。

3.皮蛋煎好后，加水，去沫，然后放黄瓜片，边倒边略炒。

4.加入清水，待汤汁沸腾后继续小火熬煮。待汤慢慢变成乳白色后，加入一些香油和盐即可食用。

蘑菇菠菜减肥汤

材料:

香菇，菠菜，姜，高汤，白糖，盐。

练习:

先把蘑菇泡一下，然后切掉它们的脚，再把蘑菇切片，菠菜切段。然后，热锅里放点油，爆香姜片，再放入香菇和汤汁烧开，转小火煮15分钟。加入菠菜，煮至熟。最后加入盐和糖调味。

高纤维蔬菜减肥营养汤

材料:

西红柿2 ~ 3个，白菜(卷心菜)1整卷，洋葱2个，芹菜1一小把，木耳1一小碗，盐，胡椒粉，鸡精少许。

练习:

首先，往汤锅里倒水。水开后，将所有蔬菜放入锅中，直到所有蔬菜变软(约30分钟)。关火前，根据自己的喜好加入盐、胡椒粉和少许鸡精。这样，一锅美味又营养的瘦身汤就完成了。

营养丰富的白菜豆腐减肥汤

成分:

白菜、豆腐、虾、姜末、蒜片、火腿、虾皮、盐。

练习:

1.大白菜洗净，略焯一下，挤出水分，切成段备用。

2.将冻豆腐(或老豆腐)切成块备用。

3.锅里热一点热油，炒姜末、蒜片、两汤匙火腿丁和一把虾米。

4.加入豆腐，加水煮沸。然后加入一些大白菜块和鲜虾，盖上锅盖，再次烧开，虾熟时加盐调味。

一品芋头汤

材料:

芋头半斤，干贝2片，蛤蜊4片，蒜6小块，鸡胸肉4块，玻璃纸1张，猪蹄半斤，高汤6杯，鱼翅2片(熟)，盐2/3茶匙，味精1/4茶匙。

练习:

1.将芋头切成粗片，放入油锅中炸至表面微黄。

2.猪蹄、鸡胸肉切丁放入沸水中焯一下备用。

3.蒸扇贝和切丝去皮的大蒜备用。

4.将以上材料全部放入霾中，加入8杯高汤，加盐调味。坛口用玻璃纸密封，上桌前放入蒸笼蒸约2小时。

山药排骨汤

材料:

一碗山药切块，可以加点红枣、排骨、香菜、盐。

练习:

先将山药去皮，切成小块。将排骨用热水焯一下去油，然后加入焯过的排骨和红枣约15分钟，再加入山药。山药变软，关火，加盐调味。最后加入香菜。

古柏养生汤

材料:

木耳、平菇、香菇、胡萝卜、洋葱、鸡丝、芹菜。

练习:

1.将鸡肉煮熟后取出，剥成鸡丝备用。

2.用川烫鸡汤，加入胡萝卜丝和洋葱丝，煮成汤。

3.然后将黑木耳、平菇、香菇切成丝加入汤中。出锅前加入鸡丝，最后调味，撒上芹菜，就完成了美味营养的汤。

柿子鸡汤

材料:

1个脆皮柿子，2个鸡腿，100g枸杞，6个红枣，一个小九层塔，1000cc水。

调料:

盐少许，米酒少许。

练习:

柿子洗净，用刀切成块，再用小刀刻出眼睛和嘴巴，柿子南瓜面就完成了。鸡腿切块，水焯水。将切好的柿子、鸡腿、枸杞、红枣、米酒放入锅中，用电饭锅炖。电饭锅跳完后，加盐和少许九层塔调味，美味搞笑的万圣节柿子纤维鸡汤就完成了！