你是怎么减肥的？

吃喝随心所欲，就是少吃油炸食品，狂喝水，然后每天跳舞四个小时，早上两个小时，晚上两个小时。

我在自己的电脑上学过镜像分解，对中国舞和宅舞也略知一二。学得慢，主要是因为兴趣。刚开始一周瘦了五斤，后来瘦的少了。

拉筋拉筋拉筋拉筋拉筋，各种拉筋姿势解锁，各种痛苦酸爽。但是！这是保持健康的日常习惯。必须坚持。

好像是靠跳舞瘦的，一个暑假从130瘦到102，都是因为兴趣，但是跳舞真的是出了很多汗，腿都是汗，跳的时候也没有食欲，所以睡的特别好。

如果变白了，正好是暑假的番茄季节。每天有一大碗小番茄和两个大番茄。当你饿的时候，你可以吃西红柿。早晚一杯牛奶。

还是那句话，如果不出门，出门后要在包里放防晒喷雾，每两个小时补一次。如果出汗太多，要补几次。还应该在包里放一把超大号的防晒伞，自己选宝，让自己的整个身体，包括手臂都在伞的阴影里。喝水，白开水，出门就坐着，站起来就喝水，晚上回家记得敷补水面膜。夏天少化妆。帽子也可以准备，衣服不要太暴露，或者掉东西。选择某宝的防晒吊带，穿上针织开衫。

记住太阳是有毒的，尤其是在夏天。试着躲起来。

秋天得有防晒霜什么的。

仅此而已，美白是有经验的，减肥是跳舞和各种舞蹈的收割机。