羽毛球算有氧运动还是无氧运动？

有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的运动，而打羽毛球基本可以满足有氧运动的特点，强度小，节奏快，持续时间长，氧气的吸入基本可以与身体需要保持平衡。

有氧运动需要连续运动不少于30分钟才能达到有氧效果。要想在羽毛球运动中取得好的成绩，每次的锻炼时间应保持在40-60分钟左右，频率应保持在每周3-4次。

扩展数据:

打羽毛球的好处

1，瘦身:羽毛球是一项全身性的有氧运动，在运动中可以消耗体内的热量和脂肪。打羽毛球1小时可以消耗480卡路里，可以起到更好的减肥效果。？

2、提高心肺功能:在打羽毛球的过程中，可以促进身体的血液循环，对呼吸调节也有帮助。经常打羽毛球有助于增加肺活量，增强心肺功能。？

3.缓解压力:现在生活节奏太快，工作生活压力比较大。打羽毛球可以帮助释放体内的压力，起到调节情绪、缓解压力的作用。

参考资料:

有氧运动-百度百科