跑步机可以每天慢跑减肥吗？有没有试过的朋友？会反弹吗？需要注意什么？

在跑步机上慢跑当然可以帮助你减肥。首先你要有一次一小时以上的运动时间，其次你要坚持每周3-4次的运动计划，第三你要有合理的饮食。因为要达到减肥的效果，合理的饮食是不可或缺的。减少每顿饭的量，吃7分饱，不够，用低能量的食物代替高能量的食物，让体内多余的能量得到释放。减掉体脂，就瘦了。

最好去下一张/地图定制一个减/增肥的方案。不会反弹吗？。希望能帮到你。

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