悲剧...怎么减肥？

西木奶茶告诉你如何健康减肥。1，控制热量和脂肪:时刻小心食物的热量，在饮食中减少一些脂肪，增加一些鱼和家禽。2、饮食要清淡，少吃盐。越吃咸的东西越想吃。少吃带酱的加工食品。这些食物富含糖、盐和面粉，会增加你的热量。3、常吃水果蔬菜:适量吃一些富含纤维的水果、蔬菜和全麦面包。4.均衡饮食:每天按计划均衡安排饮食，同时注意定时，不要暴饮暴食。要减缓吃饭的时间，吃一顿饭的时间应该不少于20分钟。5.负热量平衡:请记住减肥的原则:摄入的热量必须小于你的消耗量。6.建立良好的生活方式:请记住，你正在学习一种“生活方式”，纠正你过去不良的饮食和生活习惯。7.服用含有左旋肉碱的瘦身产品(西木奶茶)。