瑜伽球减肥？

左右扭动上肢。注意保持臀部不动，集中使用腰部的力量。

左右各转一次，每天至少做20次。坐姿扭转:坐在地上，膝盖弯曲，

手指交叉并向后握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身和手臂稍微向左扭转。

膝盖向右倾斜2-3秒，然后反方向重复5次。

都说减肥女性吃不起xd减肥可以对自己狠一点，还有什么做不到的！

刚用了一个月就丢了14J。“汪涵瘦身F法”确实不错。