冷水澡消耗热量吗(冷水澡消耗热量吗？视频)

我们在生活中所做的一切都会消耗热量。只要摄入的热量大于摄入的热量，就能达到减肥的效果。很多人认为用冷水洗澡可以帮助我们减肥。我们来看看吧！

冷水澡消耗热量吗？

洗冷水澡确实会消耗热量。

而且相对于热水洗澡，冷水洗澡消耗的热量更多，人感觉冷的时候会消耗更多的热量来保暖，但是这种方式减肥的效果还是有限的。

洗冷水澡能减肥吗？

冷水洗澡虽然可以消耗更多的热量，但其减肥效果其实并不好。

洗冷水澡时，毛孔收缩，里面的脏东西无法用汗液正常排除。虽然洗完皮肤感觉很光滑，但这完全是因为毛孔收紧，迟早会影响皮肤。而且不能很好的出汗，容易引起水肿。建议你每天早上饭前用温度适宜的热水洗澡。

如何通过洗澡减肥

1，舒适的热水澡

如果水温在37℃左右，此时用这样的水浸泡身体，可以帮助体内的细胞更加活跃，从而加快我们的新陈代谢，享受沐浴的过程也可以帮助体内的汗液更好的排出。减肥大概需要20分钟。

2.蒸汽浴

蒸气浴又称桑拿浴，最早起源于荷兰。在我们国家，有很多地方都有桑拿，调查发现，洗桑拿对减肥会有很大的帮助。

3.自然盐浴法

盐浴的方法还是很多的。可以在家自己准备盐水，直接涂在皮肤上，或者用温水融化。当然，最好的方法是进行天然盐浴，因为它不仅含有盐，还含有我们需要的矿物质。