本人13岁，168cm 60kg。我想减肥。三餐吃什么可以帮助减肥？

13岁在发育中。如果你想减肥，不要吃米饭，吃馒头。除了早餐吃得饱饱的，午餐8点喝点水，晚餐6点喝点水。主要是蔬菜，鸡蛋，鱼，牛肉。不要吃肥猪肉。你会减肥的。而且168 60kg的身高很瘦。