产后多久骨盆才能恢复正常，产后头痛的治疗？

女性分娩时，骨盆会被拉伸。毕竟只有这样，孩子才会有足够的空间从妈妈的身体里走出来。但是很多女性生完孩子后骨盆会变大，想尽快恢复正常大小，以免影响身材。那么，产后多久骨盆才能恢复正常呢？产后风头痛的治疗？

产后多久骨盆恢复正常？

一般来说，盆腔恢复的最佳时间是60天以内。平时可以做一些有利于骨盆恢复的运动。比如产后瑜伽，也可以在产后42天去医院做盆底肌肉恢复。

一般来说，产后一到两个月身体就会恢复正常。但是骨盆的状态不会自动恢复到产前的状态，需要产后的保养和锻炼。2个月内收紧骨盆最理想。因为韧带恢复到原来的硬度需要两个月的时间。

无论是顺产还是剖腹产，女性产后都需要进行骨盆修复。因为怀孕期间，在黄体酮松弛素的作用下，盆底也会变得松弛。随着胎儿的长大，胎儿的位置会下移，盆底会受到越来越大的挤压。分娩后，随着胎儿的娩出，部分韧带松弛断裂，“弹簧床”弹性变差，使器官无法固定在正常位置，从而导致功能障碍，如大便失禁、器官脱垂等。所以顺产和剖腹产的女性，产后都需要骨盆恢复。

产后恶露开始用卫生巾后，慢慢用卫生纸就好了。如果长时间使用卫生巾，呼吸会特别困难。产后恶露最好用产妇用的卫生巾，效果更好。也可以用卫生纸。多点点就行了。

如何尽快恢复产后体型？

产后恢复的关键点是体型的恢复。但是产后瘦身应该在产后六周以上进行。

因为分娩消耗了一个正常女性的大部分体力，所以在分娩后，女性需要补充一定的营养来支持身体的恢复和哺乳的需要。所以产后瘦身要在产后六周以上开始。而且注意循序渐进，不要操之过急。产后如何减肥？日常生活中应注意:

1，控制热量和脂肪，包括各种油炸食品、脂肪、动物内脏和各种主食等。，应该少吃。主食可以多样化，可以添加各种粗粮。

2、饮食清淡。少吃盐。越吃咸的东西越想吃。少吃带酱的加工食品。这些食物富含糖、盐和面粉，会增加你的热量。

3.均衡饮食。每天按照计划均衡安排饮食，同时注意定时，不要暴饮暴食。要放慢吃饭的时间，每顿饭的时间不要少于20分钟。

4、戒熬夜，细嚼慢咽，每餐保持七分饱。