请问节食减肥要怎么做才最有效？

其实减肥很简单，四个字‘少吃多动’！！建议一日三餐吃7分饱，多喝水，饭后半小时不要坐，睡前3-4小时不要吃东西！少吃米饭和淀粉类食物，多吃新鲜蔬果:黄瓜、西红柿、胡萝卜、苦瓜、苹果。鱼和鸡也可以！顺便多爬楼梯，不知不觉就瘦了。祝你瘦身早日成功，加油！希望大家给我悬赏领养！！

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