骑30公里能减肥吗？

骑行30公里可以减肥，骑行30公里可以充分燃烧身体的一个脂肪，达到减肥的目的。

骑车减肥相对于其他减肥方法的优势；

1很简单:相对于快走、跑步等有氧运动，最简单的就是骑自行车。因为自行车的车座在运动时不能完全支撑自身重量，所以比跑步更能锻炼身体。

对身体的负担很轻:快走会给身体带来瞬间超过体重近1.2倍的落地冲击，而跑步会带来近3倍的冲击。另一方面，由于自行车的踏板离开地面，对地面的冲击力小于重量，不会增加脚踝、膝盖、腰部等关节的额外负担。同时，由于骑车不易积累疲劳，有利于每天坚持。

可以按照自己的节奏自由掌握:运动的力度可以自己掌控，这也是骑行减肥的好处之一。骑行的速度可以根据当天的身体状况和体能来控制。