坐月子吃炖鸡什么好？

鸡肉是一种高营养蛋白质的食物。女性在坐月子期间多吃鸡肉是有益的。如果他们想吃鸡肉，坐月子的时候炖萝卜和豆腐是非常好的。炖鸡的时候还可以加入红枣和枸杞，可以让鸡汤更加鲜美营养。女性坐月子期间的饮食很重要，一定要注意调节，尤其是对于一些本来就比较虚弱的女性，产后更要注意积极调理，让身体尽快恢复。

产妇每月饮食的原则

产后42天左右是全身各组织迅速恢复的关键期，临床上也称为“产褥期”。这段时间是女性身体器官恢复到分娩前状态的关键时期，所以要懂得在饮食上补身体:

1，增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海鲜的摄入。

建议:每天增加2-3盎司的鱼、禽、蛋、瘦肉，多吃大豆，多吃富含铁的动物血、肝，多吃海鲜。

2.适当增加牛奶摄入量。

建议:哺乳期的妈妈每天至少要摄入250ml的牛奶，可以用小鱼小虾(带骨头带壳)煲汤，必要时补钙。

3.你每天都不能缺少新鲜的水果和蔬菜

建议:产褥期和哺乳期的饮食要多样化，避免偏食、挑食导致的食物选择和分配不均衡，每天都少不了新鲜的蔬菜和水果。