钱莹蔬果健身

2.中餐一碗饭+清淡的菜

晚餐和中餐差不多，但是只能吃到七分饱。九点以后不要吃任何东西，除了水果。

4.睡前可以喝一杯果汁(口感更好)

5.配合适度的有氧运动(如晨跑等。)

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我抄的！