春天是女孩子减肥的好时候。夏天应该吃什么减肥？

夏天很热，让人食欲不振。很多人每天都在为吃什么发愁。今天我给大家介绍的这道菜叫穿心莲，性寒，微苦。这个季节吃点苦的东西，可以把冬天压抑的火气散发出来，热量很低。苹果中含有丰富的果酸，不仅能加快排毒速度，还能减少热量摄入。是当之无愧的瘦身水果。吃苹果不仅有助于增加饱腹感，减少热量摄入，还有助于消除水肿。是瘦脸瘦腿的好产品。

苦瓜是夏天餐桌上最常见的食物，因为它不利于美容，还能解毒消暑。但是你要知道，吃苦瓜也可以减肥，苦瓜减肥法是夏季最有效的减肥方法之一。夏天吃什么快速减肥？我说的又是减肥，不要分冬夏，不要刻意追求吃什么最快！只有坚持运动，保持三餐的科学饮食，才能达到理想的效果。

生菜，黄瓜，苦瓜，西红柿。多吃蔬菜增加饱腹感，还可以做个沙拉(不用沙拉酱！)也可以把蔬菜切片当零食吃。冬瓜也很好，可以做薏米冬瓜汤，消肿利尿。但如果你想快速减肥，饮食是一种通过改善饮食和饮水来控制体重的方法，从而达到减肥的目的；不要让身体摄入过多的热量，同时让身体和部分脂肪代谢掉；科学减肥是指科学搭配三餐，科学减肥，逐步减少热量摄入。晚上不吃东西减肥效果特别好，但是我得坚持。刚开始可能有点受不了。只要我坚持，一定会看到效果。我就是晚上不吃东西减肥。其实只要坚持那个减肥方法，就能瘦下来。

减肥原理:红茶中的咖啡因、维生素、氨基酸、磷脂等有效成分协同作用，辅助脂肪分解，消化茶叶中富含的维生素B1，这是一种能充分燃烧脂肪，将脂肪转化为热能的必要物质。