健身有必要练腿吗？为什么说健身对腿不好会后悔？

关于是否一定要练腿的问题，我觉得一定要练腿。不管你的腿是细长的还是粗的，都要练腿。因为腿细的人可以通过练习保持腿型，让腿型不容易变粗，而腿粗的人可以通过练习让腿更细，也可以摆脱穿裙子的尴尬。(毕竟我腿太粗穿不了裙子。)我觉得有几个原因让我后悔没有拥有健康的双腿。

1.改善腿部新陈代谢

其实很多人都想在练腹肌的同时拥有永久的腹肌。如果你是其中之一，那么你一定要注意练腿。因为腿部运动可以消耗更多的能量，让脂肪燃烧更有效率，从而提高自己的代谢功能。这样你的腹肌会更清晰，看起来也更结实饱满。所以，想练腹肌，一定不能错过练腿。毕竟练腿可以一举两得。

2.缺乏整体美感

在我们的日常生活中，一定见过形体美不和谐的人。尤其是上肢强下肢弱的人，就算没见过现实中的照片，也一定见过不少。然后你可能会抱怨这个体型很丑。所以就算你上肢练的再完美，如果下肢很无力，那也是无法忍受的。说到底，整体没有改变，是被弱腿打破的。所以对于健身来说，腿部健康也是非常必要的。只练一部分，完全没有整体美感。这就导致只健身不重点腿的人，开始非常后悔自己的选择。然后就开始练腿，重复羊死了之后补的故事。最后提醒大家，最好做一些全身运动，让全身都训练到位，就不用担心这个问题了。