清纯骨感的张柏芝是如何减肥的？

运动不是所谓的出去打篮球，打羽毛球，跑步，所以如果一味的坚持运动，会适得其反。运动减肥法讲究科学、坚持的运动方法。第一，早上要早起，然后先锻炼筋骨。当你全身开始出现发烧的迹象时，你现在就可以开始跑步了。不适合大步跑，快跑，慢跑。因为慢跑可以消耗你体内长时间残留的脂肪，短跑和跑步只会让你的肌肉呼吸产生乳酸，不仅难以消化，也达不到消耗脂肪的目的，所以跑步时一定要慢跑。像打篮球、羽毛球这样的运动一定要坚持，可以设定合理的时间。我每天下午或早上起来做这种运动。运动的时候要跑左跑长时间，而不是站在原地等篮球或者羽毛球，要主动去运动，这样才能更好的减肥。我打篮球三年了，从不会打球到最后投篮准确都是自己的努力，所以通过运动减肥是一个长期的过程。