清纯骨感的张柏芝是如何减肥的?
运动减肥:
运动不是所谓的出去打篮球,打羽毛球,跑步,所以如果一味的坚持运动,会适得其反。运动减肥法讲究科学、坚持的运动方法。第一,早上要早起,然后先锻炼筋骨。当你全身开始出现发烧的迹象时,你现在就可以开始跑步了。不适合大步跑,快跑,慢跑。因为慢跑可以消耗你体内长时间残留的脂肪,短跑和跑步只会让你的肌肉呼吸产生乳酸,不仅难以消化,也达不到消耗脂肪的目的,所以跑步时一定要慢跑。像打篮球、羽毛球这样的运动一定要坚持,可以设定合理的时间。我每天下午或早上起来做这种运动。运动的时候要跑左跑长时间,而不是站在原地等篮球或者羽毛球,要主动去运动,这样才能更好的减肥。我打篮球三年了,从不会打球到最后投篮准确都是自己的努力,所以通过运动减肥是一个长期的过程。