艾灸可以减肥吗？怎么需要艾灸？

穴位:关元、归来、足三里、太冲、肾俞、命门、肝俞。

艾灸方法:可用艾条温和灸，每穴灸10~15分钟，每日1次，连续灸20次；或者用大唐艾灸仪施灸腹部和背部穴位30分钟，背部和腹部穴位交替使用，每天灸1次，连续灸20次；也可采用隔姜灸、大枣仁艾灸，每穴强灸3-5次，隔日65，438+0灸，连续灸20次。也可以用附子饼隔灸，用大枣仁艾蒿，每穴强灸5-7次，隔日65，438+0灸，连灸20次。

烧烤疗法不仅可以防病保健，还可以美容健身。女性只要正确掌握艾灸的方法和穴位，在经期间隔期间，每年抽时间艾灸半小时，艾灸20次左右，就能保持年轻的容颜。

但肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。所有的减肥方法都是直接或间接以热量为中心，有效指标是减少热量，健康指标是保护基础代谢，连续指标是食欲控制中的饱腹感和满足感。多喝温水和饮料，千万不要喝极冷的饮料。否则减肥成功率会大打折扣。吃一些辛辣的食物，如姜、辣椒、花椒、辣椒等。对温暖身体有很大作用，会改善代谢功能。

减肥最有效的运动是有氧运动，有氧运动可以帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。慢跑、爬山、快走、球类运动、游泳等。