感觉自己的姿势很不好。如何纠正我的姿势？

虽然张子枫瘦了，但有人指出她的体态太差。拍照的时候她驼背，一点精神都没有，让网友想起了和她一样有姿势问题的杨幂。如果你有类似的姿势问题，你会怎么做？

其实很多盲目减肥的朋友都会走入一个误区，以为自己越瘦越好看，所以节食让自己一直处于低血糖状态，精力没了，自然也就照顾不了自己的体态了。所以，选择一种健康的减肥方式是非常重要的。瑜伽这种深受年轻人喜爱的轻运动，在修身和塑形方面非常专业。如果你也有身体方面的问题，不妨练习瑜伽来提升自己的气质。

第一，青蛙式

首先，膝盖弯曲站在垫子上，双手合十，平放在胸前。然后，双腿打开超过臀部，尾骨向上抬起，臀部下沉，上身慢慢向地面下弯，手肘弯曲，手肘撑地，腹部和胸部与地面保持一定距离，挺直脊柱，眼睛向前看。最后收腹挺胸，保持这个动作五分钟。

第二，牛脸手

首先放松，坐在垫子上，右臂向上抬起，不要举过头顶，然后屈肘下沉，手掌放在肩胛骨中间，然后左手重复上述动作，绕到后面握住右手腕，伸展颈椎，尽量伸长脖子，脊柱向上向后伸展，挺胸，肩胛骨和臀部之间留一段弧线。最后收紧腹部，直视前方，保持这个动作三分钟，然后继续另一侧练习。

第三，天鹅风格

首先右腿膝盖弯曲，一条腿跪在垫面上，小腿压向地面，左腿伸直，身体向后直推，肘部弯曲支撑身体重量，脊柱向上伸展，颈部向前伸展，下颌内收。最后收紧腹部核心肌群，甚至保持呼吸练习。三分钟，在另一边练习。

三组瑜伽都属于阴瑜伽系列，只用七个组成部分就能达到完美的效果。这些动作可以缓解臀部及其脊柱的僵硬和紧张，打开长时间没有拉伸的肌肉和筋膜，消除背部多余的脂肪，消除工作带来的疲劳。睡前坐一团，让血液遍布全身促进睡眠，起床前拉伸身体，一整天都会神清气爽。

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你的努力超出了你的想象。