六年级小学生什么时候锻炼身体最好？

第一个适合锻炼的时间是上午9点-10点。因为凌晨4点到9点空气中的二氧化碳含量比较高。如果孩子经常吸入这样的空气，会导致胸闷、头痛、头晕、全身无力等症状。大多数植物在阳光下会吸收空气中的水和二氧化碳，并释放氧气。但是到了晚上，没有阳光，植物会吸收氧气，释放二氧化碳。此外，早晨的气温相对较低，机动车排放的废气在前一天晚上和当天早上都停留在低层空气中。孩子运动，肺活量就会增加。如果他们过多地吸入这种污染气体，将对他们的健康非常有害。所以孩子最好在上午9:00-10运动，这个时候空气质量比较好。

第二个适合锻炼的时间是下午4点到7点。这是因为:下午4点到5点，人体的代谢率会达到峰值，此时身体的柔韧性和灵活性会达到最佳状态，更适合运动。下午5 -6点，心率和血压会达到最平衡的状态。下午6点，人的嗅觉、触觉、视觉最灵敏。而且下午4点到7点，阳光最强的时期已经过去，这个时候户外运动可以避免对皮肤的伤害。