鸡蛋和西红柿饮食

西红柿蒸蛋有点像鸡蛋饼。我们知道西红柿含有膳食纤维，对促进消化有很好的作用。和鸡蛋一起做，有均衡身体营养的作用，当然也能达到一定的减肥效果。对于想减肥的人来说，平时可以吃西红柿蒸鸡蛋作为减肥餐，效果相当不错。

西红柿蒸鸡蛋

材料:西红柿2个，鸡蛋3个。

调料:盐3g，酱油5ml，味精2g，葱5g，香油5ml。

1.2个西红柿，3个鸡蛋。

2.拿一个干净的小盆，把鸡蛋敲进去。

3.朝一个方向打匀，加盐和味精拌匀。

4.将西红柿洗净，切成丁。

5.把切成丁的西红柿放在一个干净的碗里。

6.将洋葱切成细粉，放入碗中。

7.倒入蛋液，加入100g热水拌匀。

8.在锅里放些水，把它烧开。

9.将打好的番茄蛋液放入蒸锅，盖上锅盖。

10.大火烧开，蒸10分钟。

11.取出，倒入调味酱油和香油，即可食用。很嫩吧？蛋羹最好的状态就是保持这样的软嫩感。蒸多了也不好！

鸡蛋失重原理

蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可以将脂肪胆固醇乳化成微小的颗粒，从血管中排出后可以被身体利用。鸡蛋还能增加血液中的高密度脂蛋白，保护血管不硬化。

从这个角度来说，鸡蛋减肥法是有科学依据的，也是经过实践证明的有效实用的饮食方法。也可以选择健康的减肥食品，安全有效的提高减肥效果。当体重达标后，那么热量的摄入和热量的消耗就能达到平衡，这样减肥效果才能持久。

优势

鸡蛋还可以增加血液中的高密度脂蛋白，可以保护血管不硬化。鸡蛋减肥法很实用。当你的体重达标后，再平衡热量摄入和热量消耗，就可以让减肥效果持久。

是连续两周吃煮鸡蛋、柚子和少量蔬菜的减肥法。每天吃5~9个鸡蛋，分三次。每天的摄入量约为1000大卡。