原味酸奶是什么？

酸奶是牛奶做的，可以预防骨质疏松，而且被乳酸菌转化成乳酸钙，更容易被人体吸收。另外，喝牛奶的人会拉肚子。如果他们改为喝酸奶，他们不仅可以获得相同的营养，而且永远不会出现像喝牛奶一样消化不良的问题，因为牛奶中的乳糖已经被乳酸菌转化为葡萄糖。还有降低血液胆固醇、提高免疫功能、护肤等好处，这些都可以通过吃酸奶或酸奶制品获得。

同时，酸奶也有减肥的功效。如果每天吃酸奶，不是变瘦了，是越来越圆了。不是酸奶没有减肥的效果，而是你吃错了酸奶。如果每天吃市售酸奶，即使是原味酸奶也是含糖的。如果是草莓酸奶，添加的是食用红色素。添加糖和食用色素的目的是为了中和酸奶原有的酸味，让酸奶看起来好吃，吃起来更适合普通人，但这样的酸奶并不适合想在身上减脂的你，反而越吃越胖。用酸奶减肥，一定要吃无糖的酸奶，而且最好是用脱脂牛奶做的酸奶。吃饭前空腹喝200°c的酸奶，或者吃一份蔬菜水果沙拉配酸奶，然后吃一顿正常的晚餐。因为酸奶的关系，可以有效减少空腹感，可以达到减肥的效果。如果配合每天喝8杯水，可以加速体内废物和毒素的代谢，让身体变得轻盈苗条。无糖酸奶超市都有，9X %无脂就是它。