如果每个月有21天减肥是什么体验？

一个月只有30天或者31天。如果你有21天可以减肥，你会有什么体验？我减肥5次，4次瘦，1韩元，减肥经验丰富。可以负责任的说，如果每个月减肥21天，很难减肥成功。首先，每个月21天减肥会很痛苦；其次，减肥需要持之以恒，每个月减肥21天，不减肥9天或者10天可能没有效果；最后，最好的减肥方法是养成良好的运动、饮食和作息习惯，从而健康减肥。

第一，每个月减肥21天会很痛苦。减肥的方法无疑有两个，一个是少吃，一个是多运动。为什么人们需要减肥？意味着缺乏运动，或者管不住自己的嘴，导致摄入的能量远大于消耗的能量，成为一个胖子。坦白说，为什么减肥很痛苦？这是因为我们必须改变我们的日常饮食、作息和运动习惯。

一个月只有30天或者365，438+0天，有265，438+0天需要改变作息习惯，饮食习惯，运动习惯。当然会很痛苦。更何况每个月9天到10天不减肥更痛苦，减肥模式和不减肥模式交叉。

第二，每个月减肥21天，效果会非常有限。如果是运动减肥，影响可能不大。毕竟每个月21天的高强度运动是可以消耗大量能量的。但是如果你是节食减肥，每个月节食21天，另外9天或者10天正常饮食，恐怕减肥也不会有太大的效果。想象一下，正常吃一天，然后节食两天，会有多痛苦。

所以，有趣的评论建议你减肥一个月。不要把减肥当成上班，而是需要休息5天2天。减肥是一件很痛苦的事情，需要长期坚持。在达到减肥目标之前，千万不要有休息的想法。

第三，减肥从根本上说是改掉生活习惯。如上所述，除了少部分遗传或疾病因素外，大部分肥胖者是？动不了腿，闭不了嘴？这就是你变胖的原因。那么，减肥是为了什么？动动腿，闭上嘴？！对于大多数胖子来说，动动腿，闭上嘴是相当困难的。

每个月减肥21天，如果9天或10天不减肥，很难养成良好的运动习惯和饮食习惯，很难减肥成功。比如我成功瘦了50斤，持续了1.5年。目前趣评已经养成了每周去健身房锻炼3-4次的习惯，饮食也比较清淡，所以减肥后没有反弹。

综上所述，减肥是一件很痛苦的工作，需要长期的坚持。所以不建议每个月减肥21天，不仅会觉得很痛苦，而且效果也不大！