跳爵士舞燃脂好还是去健身房锻炼好？我该怎么办？

1.体能训练的目的只是一次强化某块肌肉，但舞蹈可以作用于全身，强化更多的肌肉群。

在健身房锻炼可能会让你的身体和肌肉僵硬，但跳舞可以让你的身体更灵活，让你更灵活。跳舞会放松人的锻炼，让你走得更轻松，跑得更快；而且无论做什么工作都不会让肌肉过于紧张。

3.健身房的锻炼是纯粹的体能训练，只需要“做功出力”，与精神和心灵的修行和创新能力无关。舞蹈则“全面发展”得多，可以同时锻炼身心的修养。

4.跳舞的时候，你的身体和心灵是一前一后，紧密配合的。头脑给出方向，身体以闪电般的速度听从指引。这将增强你的精神来控制你的身体运动和反应。但是，在健身房的锻炼中，这种训练是完全缺失的。不仅身体对精神指引的服从缓慢，而且毫无创新。

5.体能训练和计划可能会非常费力和痛苦，尤其是在时间有限的情况下。然而，跳舞让你放松，这是一种舒缓的体验，不会让你过度疲劳。

6.虽然现代健身房都有音乐设施，背景音乐一直不停(和你的训练不合拍)，但是跳舞的音乐效果扩大了很多，作用也很积极。音乐和舞蹈是一体的，不可分割的；一般来说，如果你能跟着音乐去训练，会给你带来更大的快感。

7.舞蹈这种训练方式比单纯的健身更有前途。舞蹈在世界各地被广泛接受，舞蹈是艺术学校和机构的主要培训项目。作为一种职业，职业舞者的收入远远超过健身教练。

8.舞蹈可以让你在社会上更加活跃，更加引人注目。有很多场合，比如聚会，婚礼等等，都适合展示你的舞姿。如果你想让这一刻难忘，你必须给人留下深刻印象。这时你会发现，光有肌肉是不够的。你需要让你的身体保持节奏并移动——你怎么能不跳舞呢？

9.在健身房、游泳池、舞蹈教室锻炼是最好的减肥方法。但是跳舞是你更好的选择，因为跳舞可以燃烧全身多余的脂肪。

10.最后，舞蹈的技巧不仅能打动所有人，也能取悦你身边所有亲爱的人。如果你训练得好，你的亲戚和朋友会和你一样喜欢这场表演。

如果你用理性的思维，那么你应该冲向的目的地一定是舞蹈学校，而不是健身房！舞池里的感觉，最好的，还是某种神圣的感觉，只能理解，不能表达。