如何把体重从140斤减到90斤？
这辈子对女人来说麻烦吗？很麻烦。我要工作，做家务，处理经期，生孩子。？
？生孩子对女性的伤害有多大？它是巨大的。一个月后体重可以从90斤飙升到140斤。
？140斤是什么概念？大象腿，水桶腰，肚子上还有好几层游泳圈。
？用手指按肚子，要很久才能见底好吗？一根手指被吞了。脂肪有三厘米厚吗？？
月亮餐是如此丰富，鸡汤，鱼汤，骨头汤.....各种肉汁，中午吃半顿，晚上吃夜宵，一天五六顿，就算是铁人也胖不起来。？
？然后悲剧发生了，我每天都要面对各种嘲讽。最受伤的是宝爸的舅舅。他说:“天哪，我离看到一个黑乎乎的东西滚过来还有多远？我还纳闷柴油桶怎么能竖着滚呢？”？
并不是说你是长辈。我要骂人了，好吧柴油桶上下一样厚。能比就比，能描述就描述，你就是柴油桶。你一辈子都是柴油桶。？但是怎么反击他呢？怎么反击他？
我脑子飞快的运转，飞快的运转，哎，我有了:“小兄弟，你不知道怎么出去吗？”我姑姑不是滚了10年吗？”我的小弟弟不吭声了。小叔叔
妈妈也很胖。她胖了多少年了？哈哈哈，一座城。？胜利并没有带来长久的喜悦，而是深深的恐惧和失落。我们将来要做什么？被瘦子嘲笑怎么办？人生是漫长的一生。我想减肥。我想减肥。我想减肥。？
2.宝爸是当兵的，于是自荐，很熟练的给我做了一个训练计划。每天社区跑10圈，一圈500米，10圈5公里。如果还没跑完5公里，做50个俯卧撑，100个仰卧起坐，100个深蹲，再挑几组，挑个10分钟，蹬自行车再蹬几组，鸭步，蛙跳再跳65438+。
？我想，他把在部队里所受的一切折磨都压在我身上，达到了一种变态的平衡。？这是炼狱。140公斤
身体压在36码的脚上，根本负荷不了好吗？大腿根本分不开好吗？鸭子走路后，第二天腿疼，连楼梯都下不了，好吗？？
？青蛙跳啊跳，妈的，我的腿连楼梯都下不去，怎么跳？飞？谁想出的抠肚皮的主意？他的双腿笔直地呈45度角。他是怎么想出这个痛苦的角度的？我想选0度。？除了身体上的痛苦，还有精神上的折磨。
宝爸对文字的刺激一点都不吝啬，怎么来的都很难听。？
？“你生错了时间。如果你生在唐朝，杨贵妃不会排在四大美女之列。”
？“你生错了地方。国外有个地方。越胖越漂亮。那个国家的第一美女，几百斤，不会走路。她天天在床上摊着，身上的肉都流下来了。”？
？“没事，不练了。你只是一个小小的柴油桶，油罐车比你大得多。”？
我终于受不了了。我爆发过，折磨过，嘲笑过，自卑过，委屈过，百感交集。我趁着他调侃利用话题，挑了两个家里不值钱的东西砸了，然后不争气的哭了。哭是真的哭，汗水鼻涕混在一起，哭成一个麻饼。？
宝爸并没有可怜小玉，而是很淡定地拿出手机，打开了摄像头。我张牙舞爪地冲向他，想弄坏他的手机。当然没用。？
3.？
我毕竟瘦了，90斤。取消凌乱的鸭步和蛙跳，只留下跑步。这是最容易接受的锻炼方式。？
刚开始跑步的时候有很多痛苦的反应，膝盖疼，腿疼，胳膊疼，肚子疼，到处都是，睡觉的时候翻个身。？
？当我跑得上气不接下气的时候，我苦涩地想，胖吧，爱死了。但每次都是上气不接下气，已经跑了一大半，觉得放弃太可惜了。回家还得被嘲笑，咬咬牙坚持下来。
？主要是自身基数大，跑步的消耗容易在体重上表现出来。每天称体重的时候，基本可以瘦1斤。你的意思是诱惑不诱惑，惊喜不惊喜？？
同时，跑步多日后，身体的耐受力明显增强，上气不接下气的情况越来越少见。几天下来，跑5公里完全不疼了。痛过之后，就没有痛了。？
是收获快乐的时候了。身体越来越轻，体重秤上的数字越来越小。
？当我听到久违的朋友第一眼见到我时，我惊呼:“哇，你怎么瘦了这么多？”那是最享受的奖励。
？你会觉得一切都是值得的。甚至莫名的想哭，难道这就是传说中的喜极而泣？？
翻看之前的照片，发现一个140 kg的壮硕身躯，抱着一个走失的儿子，像一堵坚固的墙。那时候没人敢拿他他妈的身材去招惹他。往事真的很难记。？
我极其感谢跑步，它给我带来了改变，让我在最脆弱、最敏感、最自卑的时候找到了自信。？
4.？
人总是安于现状的，惰性会不安地滋长。前两年跑停，体重也是忽上忽下。？
？我会熬夜追剧，但一有闲暇，我要么打开电视，要么打开手机。当你蜷缩在沙发上的时候，你的姿势是非常颓废的。？
会找各种理由偷懒，夏天晒黑，冬天感冒，来月经肚子疼等等。？
会照镜子，自我暗示，不胖，不胖。总之不跑是对的。？
然后当我称体重的时候，我看到那些数字在飙升，在旋转。秤坏了吗？
？不愿意拆开电池重新组装，还是那么重。最后，我确信秤不碎不胖。？
然后我又要开始新一轮的激烈奔跑，那些堕落的人，终将被还回来。？
这种重复是一个极其痛苦的过程。每次重新开始跑，身体都会重新适应，每次再跑都会痛。？
而且在3到5斤的小范围内，体重变化很慢。你回来浑身是汗，满怀期待，结果还是那么多，偶尔还涨了两盎司。你说你抑郁不抑郁，气人不气人？？
最后我下定决心，世界要打仗，国家要依靠，就要一直跑下去。？
做一件事不难，难的是一直做一件事。跑步是一个孤独的旅程，就那样，你绕着圈子走，极其无聊。我不得不改变我的作息时间，每天5点以后起床。最适合偷懒的时间，献给了坚硬的跑道。？
我怕我坚持不下去。刚报了存款就跑了。如果我不跑，钱就被扣了。这种凶狠的方法很有效，钱永远是控制人的利器。？
这样克制了两个月，你会惊讶地发现，你渐渐喜欢上跑步了。？
？起得足够早，你会发现很多你从未经历过的美好。天很蓝，黎明很静，我听到清脆的鸟鸣，看到红红绿绿的花草迎接太阳，没有恼人的噪音，路很宽，我的心灵好像一下子打开了。
？跑在路上，会有一种很好的追逐希望的感觉。你会喜欢耳边的虫鸣，脸上的凉风，思想的天马行空，挥汗如雨，肆意的自由，急促的呼吸，冲刺的喜悦。？
？然后身体没有不适感，会觉得5公里完全可以胜任，开始追更远的里程和更快的配速。会有向更大目标挺进的挑战感，当8公里和10公里一个个被拿下，你会体验到作为胜利者的征服感。？
但当你站在体重秤上，你会情不自禁地炫耀那些你久久不能攻下的数字，而它们最终被摧毁，取而代之的是一种满足感。？
从去年到现在，一年半的时间里，除了下雨天和偶尔跑步休息，我庆幸自己几乎每天都能跑一会儿。期间参加了很多线上比赛，10 km，15 km，半程马拉松，得到了很多精美的纪念奖牌。它们在书柜里排成一排，每个牌子后面都有美好的回忆。
现在我又要穿上跑鞋了。懒爸爸鲍，蜷缩在沙发上看着手机。看到他有六块腹肌，发育成大啤酒肚，我轻蔑地笑了。他已经没有资格在一个90斤的男人面前展示权威了。？
奔跑在路上，生活是美好的，我是美好的。