减肥成功的人，能说说你的成功经验吗？谢谢你

三个月瘦了40斤，原来体重是110斤。那时候我每天的早餐都是牛奶+麦片，午餐也很正常。我绝对不能同时吃肉和麦片。一般不吃肉当主食，晚餐一般会换成水果，一般是苹果+另一种低热量水果。还有一点很重要，除了晚餐，我不碰任何零食。