普通桑拿怎么样？

现代人工作生活都很忙，偶尔去桑拿浴“蒸一蒸”也不错，缓解压力，放松神经，对身体也很有好处。]PH*J！X4p 'y但并不是所有人都能在桑拿房蒸，尤其是一些心脑血管疾病或潜在疾病的患者。如果他们不小心，他们可能会陷入大麻烦。最近频频有蒸桑拿导致心肌梗塞等疾病的报道，可见桑拿也是因人而异的。GQ4QG}e*t sh%的桑拿加速血液循环，有利于排除体内毒素('+-I Q $ \[& gt；_K/i很多人都有这样的经历。当他们从桑拿浴中出来，原本沉重的身体突然变得轻松起来，精神也放松下来，这也是人们喜爱这种休闲方式的重要原因。UX * O \} K14 TVZO 8 $ {F据了解，当人们在桑拿浴时，他们暴露在持续的高温雾和蒸汽中。通过大量排汗散热，使皮肤毛细血管得到充分扩张，血液循环加快，体内组织和细胞得到更多的氧气和营养，体内积累的过多脂肪废物和乳酸也迅速排出体外。因此，桑拿具有疏通血管、放松神经、消除疲劳等保健作用。同时还能加速皮肤新陈代谢，增强皮肤弹性和光滑度。k ' D & ampk)= 8f；不是每个人都能蒸U0mry &；a)北医三院心内科副主任郭立军告诉记者，桑拿也要看人的身体状况。心脏功能差、心肌病或先天性心脏病的人不能蒸桑拿，还有心血管疾病患者或无症状的潜在患者，包括冠心病、高血压、高血脂、高血糖、高血粘度等慢性病，以及糖尿病、肥胖、心脏病家族史等。V {S'= l9K=hk{E“心脑血管疾病的根本原因是血液供应的供需矛盾。”郭立军说:“环境、天气、季节、气压变化都是心脑血管疾病的诱发因素。”7dm}([m} Dj4S|N"K]m据她介绍，洗过桑拿的人都有这样的体验，被热蒸汽包围后很快就会感到喘不过气来。这是因为桑拿房一般空间比较小，空气湿度大，没有窗户可以让空气流通。房间内空气中的氧气含量下降，即使是健康的人也会感到胸闷气短，更不用说那些特殊的人。{$JG#eG？Bw{a0=Vl)`而且，桑拿房的温度通常超过40℃。在这样的高温环境下，人体的新陈代谢会明显加快，皮肤下的血管会扩张，皮肤血流量会比平时增加3-5倍，回流到心脏的血流量也会明显增加，必然会增加心脏的负担。vL ~ S & lt~/ZK nwtqi同时，高温可引起内环境紊乱，交感神经兴奋，心率加快，冠状动脉收缩，心肌耗氧量增加，心脏工作负荷增加，使本已脆弱的心脏更加不堪重负。stK & lt% p+m \ & amp；@h5:fPU另外，在桑拿房里，人体出汗多，血液变得粘稠，容易形成血栓，导致各种心血管疾病。尤其是老年人，他们的体温调节中枢不是很敏感，所以不适合蒸桑拿。fxgrih 4 u/@/# 0还有，不要在过度劳累或者饥饿的时候洗桑拿。人在疲劳或饥饿时，肌肉张力差，对冷热刺激的耐受力降低，洗桑拿时容易引起虚脱。Hmgqq-，OWd |x0V`/oE_据国外一项研究表明，高温环境对男性精子的生长非常有害，所以未婚男性不宜过于频繁地洗桑拿，否则容易导致不育。& ampB*@bYWa (#8Q7 Jp)桑拿前要做好充分准备nO3[M*gG v*cByj*=i由于桑拿房特殊的高温高湿环境，任何体质的人进去前都要做好充分准备，以防意外，尤其是身体不好，必须洗的人。亚太LT！# SD "ui郭立军说，蒸桑拿的时候，人可以一起去，注意蒸桑拿前和蒸桑拿过程中要及时补水，不要等到渴了才喝水。还可以随身携带一瓶水，随时补水。& gt`(1 ']} W-X & amp；一旦Swd感到胸闷或其他不舒服的感觉，立即离开桑拿房，平躺在空气流通良好的地方，喝一些凉开水(注意不要喝温度太低的水)。

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