泰拳健身健身

MFT搏击健身动作:搏击立姿、滑步、交错步、转圈步、正手拳、反手拳、直拳、挥拳、勾拳、刺拳、组合拳、鞭腿、转髋。

扩展数据:

1，MFT(军事健身训练)全称是“搏击健身训练课程”，是一种利用搏击训练达到健身效果的训练方式。

2.“MFT课程的训练效果非常好，可以大大提高身体素质、心肺功能、柔韧性、力量、爆发力和耐力。再加上近乎真实的格斗比赛或训练的感觉，在世界上一直很受欢迎，受到很多热爱健身的人的喜爱。”MFT和泰拳最大的区别在于，泰拳是一种格斗技巧，而MFT是一种健身训练方法，只是借用了泰拳的一些形式，让训练者在更安全的环境下达到有效的锻炼目标。整个MFT分为六大流程，分别是准备、空击(对着镜子或墙壁练拳)、打靶、互动实战、格斗体能训练高潮和最后的拉伸。

参考资料:

百度百科？MFT