什么沙拉酱热量低？蔬菜沙拉怎么做？

1番茄黄瓜沙拉

西红柿含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助我们提高新陈代谢，对人体健康非常有帮助。黄瓜可以有效降低血脂和胆固醇，用这两种蔬菜做的沙拉有非常强大的瘦身效果。

将黄瓜和西红柿切片放入容器中，然后倒一点沙拉酱在上面。如果你觉得沙拉酱太辣，你可以用柠檬汁或酸奶来代替。

2、苹果酸奶沙拉

这个苹果减肥沙拉很简单，两分钟就能做好。

首先，将苹果洗净去核，然后切成小块，放入容器中。然后，选择一瓶低脂酸奶，均匀地倒在苹果块上，这种极低热量的沙拉就做好了。喜欢坚果的女生也可以撒少量自己喜欢的坚果。

3、木瓜枸杞沙拉

木瓜减肥丰胸的功效非常强大，所以很多人喜欢用木瓜来做各种好吃的低脂沙拉。这个减肥沙拉也很简单。我们只需要准备一个木瓜，少量的蜂蜜和柠檬汁，还有一些枸杞。

首先，将木瓜去皮，然后切成细丝，然后用柠檬水浸泡几分钟。柠檬也是减脂圣品，然后加点蜂蜜调味，最后放枸杞进去。这样，酸甜的木瓜沙拉就做好了，对排便排毒很有帮助。

4、果蔬酸奶沙拉

酸奶可以帮助我们促进肠胃通畅，排出毒素，有效去除腹部脂肪。在酸奶中加入其他营养丰富的水果，可以起到更强大的瘦身作用，比如香蕉、猕猴桃，加入纯鲜奶，做成一份口感和味道都很棒的水果酸奶沙拉。

我们可以随意选择自己喜欢的水果蔬菜来减肥，然后切成小块放在碗里，最后在上面浇上一层低脂酸奶。

5.金枪鱼沙拉

本文介绍一些非常清淡的蔬菜水果沙拉，最后教你一份美味的金枪鱼沙拉。

我们可以准备一些蘑菇、芦笋和圣女果作为配菜。首先，把这些蔬菜洗干净，切好，然后一起用热水焯一下。然后放进金枪鱼罐头里，撒上一点沙拉酱就可以做了。准备一些生菜，和莴笋叶、金枪鱼沙拉一起吃。真的很好吃。

沙拉热量低，好吃。想快速减肥，边肖建议三餐以沙拉为主，少吃高热量的东西，但不是不吃。