日本小说太谷减肥运动有氧燃脂，爱美。com教你如何通过打太谷减肥。

鼓棒通过使尽全身力气，双手抖动，可以重重地敲打鼓面，刺激深层肌肉，舒展筋骨。在熟练打鼓的同时，可以排出大量的汗液，使体内的毒素、废物和多余的水分得到释放，同时保持有氧呼吸，使全身脂肪快速燃烧。接下来我们就来看看日本MM和太谷大师们为你示范一下吧！▍准备呼吸首先，双腿大开站立，两脚之间的步幅相当于肩膀宽度的两倍，全身站直呈人字形，背部挺直，腹部和臀部收紧，抬头挺胸。然后深呼吸，同时双手向上摆动，掌心向下，手肘自然弯曲，牵拉深层肌肉。