丰胸运动怎么做？简单的丰胸运动
1，挤压胸侧
两掌相对，轻轻放在胸前两侧，深呼吸；慢慢呼气，同时双手向中央挤压胸部两侧肌肉；当你感觉胸部被压到极限的时候，放松手掌，慢慢深呼吸。* * *做10次。这个动作特别适合乳沟不明显，乳房增大扁平的人，可以让增大不直的乳房变得挺拔。长期坚持有助于塑造乳沟，丰胸，美容。
2.拉伸胸部肌肉
站直，先举起右手，试着向上伸展，右脚向下伸展。保持这个动作5秒换左手左脚，同样拉伸。重复10次。这个拉伸动作可以拉伸和锻炼腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，抬高胸部曲线，对于乳房下垂的人特别有效。这个动作简单可行，只需要1分钟，随时随地都可以做。
3.挺胸
双手合十放在胸前；肩部水平，肘部向外并垂直于手掌。注意手与胸的距离至少15 ~ 20cm；收腹，背部微微拱起，双手合十向前推；然后，一边呼气，一边做前胸推前手缩的动作，重复5~6次。这个动作可以有效锻炼胸肌，活动胸部，特别适合平胸和胸肌不发达的人。坚持一段时间后，可以明显收到丰胸的效果。
4、送前要牵手
袖手旁观走向桌子，一只胳膊肘伸直，支撑在桌子上，并降低重心。先将胸部向前送，然后收回，同时微微后仰5秒，换另一侧。这个动作可以帮助胸小、胸平的人丰胸，锻炼胸肌。
5、扣住手，四处发
双手平放在胸前，扣在一起，反方向拉，约10秒。双手轻轻并拢，平放在胸前。先送胸向左，再送胸向右，重复5~6次。这个动作特别适合胸部不直的人来丰胸，强化胸部线条，但是一定要注意动胸而不是动肩。
除了以上的丰胸运动，对我来说特别重要的是有一个丰胸的机会。丰胸的最佳时间是每月月经后的11，12，13天，18，19，20，21，22，22。此外，摄入蛋白质丰富的食物，如豆类、牛奶、木瓜、坚果等，可以有效丰胸。
6、丰胸方法推荐
1，扩胸运动
丰胸方法:双脚打开与肩同宽，双手在身前握住哑铃，眼睛直视前方，背部保持挺直。将哑铃上下举至胸前，并随之呼吸，即举时吸气，放下时呼气。
丰胸效果:这种简单的丰胸运动是公认的最有效的丰胸运动。只要能坚持，就能让自己的胸部更丰满更坚实。
2、游泳丰胸
丰胸方法:各种蝶泳和自由泳。
丰胸效果:游泳是最理想的帮助胸部坚挺健美的运动，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短时间内增强胸肌和韧性，让乳房立刻挺起来了。
3、乳房按摩
丰胸方法:将一只手放在乳房下侧，从胸骨向腋窝按摩；另一只手放在乳房上侧，从腋窝按摩到胸骨。两只手同时，* * *按摩20次。
丰胸效果:乳房按摩不仅可以促进雌激素的分泌，促进乳房的发育，还可以起到隆胸的作用。同时还能活血理气，加强乳房部位的血液循环，使乳房组织得到更多的营养，乳房自然就会丰满起来。
4、精心保养胸部
丰胸方法:饮食+运动是保持美胸的第一步。而且，选择合适的文胸和保乳产品，可以保持完美的乳房形状。
丰胸的效果:最基本的胸部护理就是每周去角质1-2次，然后用美胸霜保持胸部的紧致饱满，再用美胸紧致露，可以有效的帮助你恢复胸部的弹性。