怎么减肥最有效不反弹不伤身体?

1.少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是导致肥胖的直接原因之一。

尽量多吃蔬菜和白肉,不吃油炸油腻的东西,坚持晚上7点以后不吃东西。

多做家务,你会发现自己在慢慢变瘦,皮肤会不知不觉变好。以上是我多年的减肥经验,瘦了不少。希望你也能瘦下来。