第二十九条散寒祛湿养血新语茶适合瑜伽妹纸每天喝一杯。
姜早茶
祛寒养阳，夏天最适合？
经过一个冬天和一个春天，人的体内会积聚更多的病气。夏季炎热，人体开窍，体内阳气虚。
这时候喝一杯姜枣茶，既能补充体内阳气不足温中，又能帮助阳气散寒。正好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。
中医认为，生姜具有祛风散寒、暖胃止呕的功效，尤其适用于阳虚的中老年人和怕宫寒的女性。
大枣有健脾、养血、安神的功效，还能抗过敏、保肝。是家庭保健的常用食品。
而枸杞，在《本草纲目》中介绍为“长期健身，强身不老，抗寒热”。现代药理研究表明，枸杞具有调节免疫功能、有效抑制肿瘤生长和细胞突变、延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖等作用。
特别适合寒性体质的人。
这种人最大的特点就是常年怕冷。他的手和脚感觉很冷，身体的某些部位会很容易疼，比如腿或者肚子，而且又冷又疼，感觉又冷又冷。
早上喝酒不上火。
生姜适合早上和中午吃，但不适合下午和晚上喝姜茶。很多人害怕喝姜枣茶容易上火，但其实早上喝是不够的。
不冷的人这个季节可以喝。
如果不是虚寒，尤其是秋冬季节容易上火的人，最好不要常年喝生姜大枣茶。但是这个时候，不冷的人可以喝。夏天，人的身体处于外热内虚的状态。这个时候喝可以补内虚。
经常吹空调的人一定要喝。
夏天本来就是散热的季节。空调一吹，热量就散不出去了。此时，每天喝一杯姜枣茶，有助于发汗，缓解表症，还可以帮助预防经常吹空调引起的颈肩腰腿痛。
春夏养阳
夏天最好喝姜枣茶。
制作材料:生姜、红枣、枸杞。
做法一:将姜枣茶煮沸。
红枣打开，姜片加凉水，放入锅中。煮开后转中火，煮10分钟以上。还不如煮一会儿。将枸杞放入杯中，然后将煮好的茶倒入杯中即可饮用。
做法二:泡姜枣茶
没时间做饭的朋友可以通过泡茶的方式做姜枣茶。
早上将生姜切成薄片(或细丝)，放入保温杯中，加入打碎的红枣，加入适量枸杞，用开水冲泡，盖上盖子炖一会儿。可以冲泡几次。
做法三:煮生姜红枣粥
煮生姜红枣粥时，不要将生姜连皮切片，而是用菜刀拍平。枣破。每天早上煮粥的时候把准备好的生姜和带皮的大枣放进去和粥一起煮很久，出锅的时候放枸杞。
注意事项:
1.姜不要去皮，姜的量不要少，开水要有点辣的味道；枸杞要出锅的时候要放在最后，才能最大程度的保存其营养；选料要用枣，因为只有枣能温补，驱寒。
2.煮沸(浸泡)后，也可以在姜枣茶中加入一些蜂蜜，有很好的润肺作用，但要等姜枣茶温热后再加入蜂蜜。
3.如果怕冷怕冷，可以加几个花椒煮成花椒姜枣茶，散寒祛湿的作用更强。
4.适用于下焦寒湿重的人，宫寒(白带多而稀，痛经)的女子，肾寒的男子，胃虚久泻的人。
不管你是什么年龄，夏天一定少不了这杯姜枣茶。这么好的东西不要私藏，快来和家人朋友一起喝吧！